Supera tus miedos

Cómo conectamos con nuestro miedo? • La práctica de respiración (tensando l os músculos) en la relajación o los ásana (ejercicios de yoga) nos ayuda a conectar aún más con la raíz de nuestros miedos porque nos permite sentir la sensación de tensión y rigidez que alberga nuestro cuerpo. • También nos da la oportunidad de observar el miedo que surge ante ciertas posturas y la incomodidad mental o física que se derivan. • A través de las ásanas tenemos la oportunidad de explorar nuestra frontera de lo que conocemos y no conocemos, permitiéndonos poner en evidencia la resistencia de cuerpo y mente. Cómo conectamos con nuestro miedo? • Las prácticas de respiración en que se alcanza el nivel α, (pranayama en yoga), estimulan el lóbulo frontal, el centro de control de nuestras emociones y personalidad. Equilibran ambos lados del cerebro y relajan la mente y el sistema nervioso. Cuando existe un equilibrio a nivel neurológico, reaccionamos mejor ante el miedo que experimentamos. • Una dieta vegetariana también nos da la oportunidad de liberarnos del miedo. Cuando los animales que son “producidos en masa” están a punto de ser asesinados, el estrés hace que ellos secreten hormonas y otros químicos generados por el miedo de su inminente muerte; y al comernos su carne nos comemos su miedo –con cada mordisco